วิตามินบี หนึ่งในวิตามินตัวสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายสามารถทำงานได้เป็นปกติ โดยเฉพาะระบบประสาทและสมอง ซึ่งเป็นวิตามินที่สามารถพบได้ทั่วไปจากการรับประทานอาหารทั่วไป

แต่ด้วยวิถีชีวิตที่เร่งรีบของผู้คนในปัจจุบันอาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน ทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ และแสดงอาการผิดปกติออกมา

การขาดวิตามินบีก็เช่นเดียวกัน ร่างกายมักจะแสดงอาการต่างๆ ออกมา ผ่าน 5 อาการดังนี้

1. ร่างกายอ่อนเพลีย มีอาการชาตามนิ้วมือนิ้วเท้า มีความรู้สึกไวต่อความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น มีอาการท้องผูก เบื่ออาหาร หัวใจเต้นเร็ว เป็นสัญญาณของการขาดวิตามินบี 1

2. อาหารไม่ย่อย กระเพาะอาหารทำงานได้ไม่ดี มีอาการแสบตา มุมปากแตก ตาไม่สู้แสง มีอาการตาแดง น้ำตาไหล จมูกและหูอักเสบ

   เป็นสัญญาณของการขาดวิตามินบี 2

3. ผิวหนังอักเสบ มีอาการเบื่ออาหาร ท้องเดิน ร่างกายอ่อนเพลีย ผิวหนังเป็นจ้ำๆ สีม่วง เป็นสัญญาณของการขาดวิตามินบี 3

4. นอนไม่หลับ หรือนอนหลับยาก มีผมร่วง เกิดโรคผิวหนัง เป็นสัญญาณของการขาดวิตามินบี 6

5. มีภาวะโลหิตจาง ทำให้ร่างกายอ่อนเปลี้ย หัวเบา หัวใจเต้นเร็ว หายใจเร็ว ผิวซีด ระบบประสาททำงานผิดปกติ เช่น การขาดรีเฟล็กซ์

   เป็นสัญญาณของการขาดวิตามินบี 12

ทั้ง 5 อาการเหล่านี้ ล้วนเป็นสัญญาณที่กำลังบ่งบอกว่าร่างกายเรากำลังขาดวิตามินบีอยู่ จำเป็นต้องได้รับวิตามินเข้าสู่ร่างกายอย่างเร่งด่วน

เพราะถ้าไม่ อาจทำให้ร่างกายทรุดหนักลง จนต้องไปหาหมอในที่สุด เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน

เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินบีอย่างเพียงพอนะครับ

ด้วยความปรารถนาดีจาก
Interpharma Thailand 

Interpharma l Multivitamin