5 เคล็ดลับดูแลผิวหน้าในหน้าหนาว
เมื่อหน้าหนาวมาถึง สาวๆ หลายคนอาจตื่นเต้นและรอคอยที่จะได้ใส่เสื้อกันหนาวตัวเก่ง ผูกผ้าพันคอ เพื่อทำร่างกายให้อบอุ่นและสนุกไปกับการแต่งตัวที่น้อยครั้งจะหาโอกาสได้ แต่สิ่งสำคัญอีกสิ่งที่จะละเลยไม่ได้เลยคือการดูแล ‘ผิวหน้า’ ในหน้าหนาว ไม่ให้แห้งกร้าน ลอกเป็นขุย และนี่คือ 5 เคล็ดลับดูแลผิวหน้าที่จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นรับลมหนาวได้อย่างสบายๆ
.
1) เริ่มต้นจากเพิ่มความชุ่มชื้นจากภายใน
เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินซีและสังกะสี (zinc) ซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว เลือกทานผักที่อิ่มน้ำ เช่น แตงกวา ฟัก แครอท มะเขือเทศ และผลไม้ที่จะช่วยบำรุงผิวให้ชุมชื้นจากภายใน เช่น แตงโม แคนตาลูป แอปเปิ้ล ส้ม กีวี
.
2) ดื่มน้ำให้เพียงพอ
อย่าลืมว่าแม้อากาศจะเย็นลง แม้เราจะไม่กระหายน้ำเท่ากับช่วงเวลาในฤดูร้อน แต่ร่างกายก็ยังจำเป็นต้องการน้ำ เพื่อผิวนุ่มชุ่มชื่นจากภายในสู่ภายนอก เราต้องดื่มน้ำให้เพียงพอประมาณ 8-10 แก้วต่อวัน หรือลองดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวเล็กน้อย จะช่วยเติมน้ำเข้าสู่ร่างกายและผิวได้ดียิ่งขึ้น
.
3) หลีกเลี่ยงการล้างหน้าด้วยน้ำร้อน
การอาบน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนในหน้าหนาว ถือเป็นความสุขอย่างหนึ่ง เพราะทำให้ร่างกายที่หนาวรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย แต่ที่อย่าพลาดคือการนำเอาน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนมาล้างหน้า น้ำร้อนหรือน้ำที่มีอุณหภูมิสูงกว่าปกตินั้นจะชะล้างไขมันบนผิวหน้า ทำให้ผิวแห้งและไม่สามารถเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ได้ คุณผู้หญิงควรอาบน้ำอุ่นแต่เพียงเล็กน้อย ไม่ควรปรับอุณหภูมิให้ร้อนมากจนเกินไป เพราะนอกจากผิวหน้าแล้ว ผิวส่วนอื่นอาจเกิดอาการแห้งและระคายเคืองได้เช่นกัน
.
4) งดการขัดผิวหน้าหรือลอกผิว (scrub)
การขัดลอกผิวในหน้าหนาวอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้ง่าย ทางทีดีควรงดการขัดถูผิวหน้าในช่วงหน้าหนาว หรือลดจำนวนความถี่ในการสครับผิวเป็นสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้สูญเสียความชุ่มชื้น ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารกระตุ้นการระคายเคืองเช่น น้ำหอมและแอลกอฮอล์
.
5) เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่อ่อนโยน
มูสทำความสะอาดผิวหน้าที่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นนับเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับการดูแลผิวหน้าที่บอบบางในหน้าหนาว ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดควรมีประสิทธิภาพในการรักษาสมดุลค่า pH ช่วยฟื้นฟูผิวให้มีสุขภาพดี หรือประกอบด้วยสารสกัด Tea Tree Oil และ Aloe Vera ลดการติดเชื้อก่อโรค เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวอย่างอ่อนโยน
.
เพียงปฏิบัติตาม 5 เคล็ดลับนี้ ก็จะทำให้ผิวหน้าของสาวๆ สดใสและสุขภาพดีในช่วงหน้าหนาว ไม่แห้งกร้านและไม่ก่อให้เกิดต้นเหตุของริ้วรอยก่อนวัยอันควร หรืออาการคัน อาการอักเสบที่จะตามมา ขอเพียงดูแลและใส่ใจผิวหน้าของคุณให้ดีที่สุด
.
ข้อมูลจาก : เว็บไซต์ Interpharma เว็บไซต์ sanook และเว็บไซต์ cetaphil
ด้วยความปรารถนาดี
Interpharma Thailand
