สาว ๆ วัย 40+ อย่าชะล่าใจ ระวัง "กระดูกพรุน" มาเยือนไม่รู้ตัว

โรคกระดูกพรุน จัดเป็นภัยเงียบที่มักเกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ทำให้กระดูกสูญเสียความหนาแน่นและอ่อนแอลงโดยไม่รู้ตัว และหากปล่อยปละละเลยไม่เริ่มดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็อาจนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ อย่างกระดูกพรุนได้ในอนาคต

สาเหตุที่ผู้หญิงในวัย 40+ ส่วนมากที่ประสบกับปัญหากระดูกพรุนนั้น ส่วนหนึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือน โดยฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้กระดูกสูญเสียความหนาแน่นและอ่อนแอลง ทำให้กระดูกมีความเปราะบางและเสี่ยงต่อการแตกหักมากขึ้น

นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมก็มีส่วนทำให้นำไปสู่ปัญหากระดูกพรุนได้ เช่น การขาดแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก รวมถึงการบริโภคอาหารแปรรูปและอาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง ก็อาจทำให้กระดูกสูญเสียแคลเซียมมากยิ่งขึ้น จนทำให้กระดูกอ่อนแอลงโดยไม่รู้ตัว

การขาดการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างมวลกระดูก เช่น การเดิน วิ่ง หรือออกกำลังกายที่มีการออกแรงต้าน ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกได้ เนื่องจากร่างกายจะไม่ได้รับแรงกระตุ้นที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์กระดูกใหม่ ซึ่งอาจทำให้กระดูกเสื่อมสภาพเร็วกว่าที่ควรจะเป็น ทั้งการออกกำลังกายยังมีส่วนช่วยในการปรับสมดุลของระบบกระดูกและลดโอกาสเกิดการแตกหัก โดยการเลือกออกกำลังกายที่เหมาะสม ก็สามารถช่วยให้สุขภาพกระดูกแข็งแรงได้ในระยะยาว

สำหรับคุณผู้หญิงวัย 40+ ที่มีความกังวลเกี่ยวกับปัญหากระดูกพรุนนั้น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด เพราะไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างมวลกระดูก แต่ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงและลดโอกาสที่กระดูกจะเกิดการแตกหักได้ รวมถึงการรับแสงแดดอ่อน ๆ ในเวลาเช้าเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสร้างวิตามินดี ก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น และทำให้กระดูกแข็งแรง

สำคัญที่สุดคือการบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูง เช่น นม ชีส โยเกิร์ต ผักใบเขียวต่าง ๆ อาหารเหล่านี้มีส่วนช่วยเสริมสร้างความหนาแน่นของกระดูกและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้อาจพิจารณารับประทาน CBP โปรตีนโมเลกุลต่ำที่พบได้ในนม มีสรรพคุณช่วยเสริมประสิทธิภาพของเซลล์สร้างกระดูก และลดการทำงานของเซลล์สลายกระดูก ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้มากขึ้น ช่วยป้องกันกระดูกพรุน กระดูกเสื่อมในผู้สูงวัยได้อีกทางหนึ่ง

PreBO ผลิตภัณฑ์เสริมกระดูกมี CBP เทียบเท่ากับการดื่มนม 53 ลิตร/เม็ด วิจัย พัฒนา ผลิต และนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น ภายใต้สูตรเฉพาะของ Interpharma

เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพกระดูกที่แข็งแรงและลดความเสี่ยงจากโรคกระดูกพรุน เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว

ด้วยความปรารถนาดี

Interpharma Thailand