工作过劳与失眠：益生菌可解决的上班族健康问题
工作过劳与失眠：益生菌可解决的上班族健康问题
对许多上班族来说，“工作过劳与失眠”的现象已变得司空见惯。尽管经过一天辛勤工作后身体已经筋疲力尽，但大脑却拒绝停止运转，脑海中充斥着对工作、焦虑和明天待办事项的思绪，使人难以入睡。
当睡眠不足时，身体会感到疲劳，第二天的工作表现也会下降。这往往导致需要更加努力地工作，从而形成一个破坏健康的无尽循环。
本文将探讨为什么努力工作会导致失眠，并介绍一种从根本解决问题的方法：一种连接“肠道”健康与“大脑”的创新益生菌。
为什么工作越努力，临睡时大脑越清醒？
我们工作过劳与失眠的主要原因是**“累积的压力”。当我们面临繁重的工作和高压时，我们的身体会释放皮质醇**（Cortisol），即压力荷尔蒙，以保持我们的警觉，随时准备应对工作。问题在于，当这种压力跟随我们回家时，即使身体已经疲惫，大脑仍处于**“战斗或逃跑”模式** (Fight-or-Flight)。
结果是：
- 大脑无法“关机”，导致对工作的思绪纷飞，脑中不断规划。
- 身体保持紧张。即使静躺着，肌肉仍在不自觉地紧绷。
- 睡眠荷尔蒙受到抑制。压力会抑制**“褪黑激素”**（Melatonin，即睡眠荷尔蒙）的分泌。
肠脑轴：一个不容忽视的联系
你可能会惊讶地发现“肠道”与失眠有何关联。实际上，它们是直接相关的。在医学上，一个被称为**“肠脑轴”（Gut-Brain Axis）的关键联系已被发现。我们的肠道常被称为“第二大脑”**，因为它是调节情绪和睡眠的关键神经递质——血清素（Serotonin）的主要生产来源。
因此，努力工作的人往往有直接损害肠道的习惯，例如：
- 饮食不规律，或食用垃圾食品和快餐。
- 大量饮用咖啡、茶或能量饮料。
- 工作相关的压力本身也会直接损害肠道中的微生物平衡。
当肠道失衡时，作为褪黑激素前体的血清素的产生也会受到干扰。这是为什么努力工作的人，无论多么疲倦，都难以入睡的另一个关键原因。
精神益生菌：针对大脑和情绪的创新益生菌
既然部分问题始于肠道，那么照顾好肠道对于工作过劳和失眠的人来说，是一个极具吸引力的新解决方案。这就是**“精神益生菌”**（Psychobiotic）的起源，这是一种经过专门研究的特殊益生菌株，证实对心理健康有益。它可以通过肠脑轴进行交流，并提供两个主要好处：
- 减少压力荷尔蒙（皮质醇），这种荷尔蒙使大脑保持警觉。
- 增加神经递质（血清素）的产生，有助于促进放松并更容易入睡。
Probac Mood：为工作过劳、失眠人士提供的答案
对于那些寻求解决方案以摆脱因压力引起的“努力工作-无法入睡”循环的人来说，Probac Mood 是一款旨在满足这一特定需求的产品。Probac Mood 采用了创新的精神益生菌株植物乳杆菌PS128（Lactobacillus plantarum PS128），该菌株有研究支持，显示它能直接帮助平衡大脑化学物质。其好处包括：
- 减少累积的压力： PS128 帮助降低皮质醇水平，使因工作而持续“开启”的大脑更容易“关闭”。
- 增加助眠神经递质： 它有助于刺激血清素和多巴胺的产生，使心灵平静、放松，并减少睡前纷乱的思绪。
- 提高睡眠质量： 当压力减少且神经递质平衡时，您将睡得更深，醒来时精神焕发，不感疲倦，即使第二天还要面对繁重的工作。
因此，选择 Probac Mood 是从根本上解决“工作繁重-压力-失眠”循环的一种方式，帮助您的身体和大脑获得真正的休息。
结论
因工作过劳引起的失眠是一个不容忽视的问题。调整行为，例如尝试安排休息时间和避免在睡前使用手机，是至关重要的。
然而，对于那些压力已成为生活一部分的上班族来说，通过像 Probac Mood (PS128) 这样的**“精神益生菌”**进行内部调理，是另一种科学的选择。它将有助于打破压力的循环，恢复您所需的优质睡眠，让您以最佳状态重返工作岗位。